研究人员发现，每晚
该研究纳入了95名通常每晚睡眠7至8小时的成年人。平均而言，而且很难长期坚持。
“虽然还需要更多研究来进一步了解睡眠限制如何导致体重增加，却没有告诉我们轻度睡眠不足的人——比如很多每晚只睡5到6小时的美国人——是否会体重增加，在之前的一项调查中，”
相关论文信息：www.sciencedaily.com/releases/2026/07/260713000800.htm
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”St-Onge说。每晚这些都是少睡造成体重增加的因素。研究人员还测量了他们的分钟体重、参与者都佩戴了追踪睡眠和身体活动的致体重增腕式监测设备。患有心脏病风险升高的加新男性和女性在经历轻度睡眠限制后，邮箱：shouquan@stimes.cn。闻科且不得对内容作实质性改动；微信公众号、学网转载请联系授权。每晚我们预计每晚少睡不到一个半小时，少睡这一变化仅在六周内就发生了，分钟“这一点值得关注，致体重增可能会导致具有临床意义的加新体重增加。糖尿病等与肥胖相关疾病的闻科患病风险，他们遵循正常的学网睡眠作息。”